Estar sentado puede ser peligroso para su salud: ¿Cual es la proxima?.
Publicado por Tara Lohan, de AlterNet.
Traducido por Betotronic.
Supongo que hay una gran cantidad de ocupaciones que son peligrosas: los deportes profesionales, los trabajos con maquinaria pesada, con productos químicos tóxicos, trabajar en condiciones agotadoras, trabajar en alturas precarias. Sé que hay algunos puestos de trabajo simplemente que yo no podria hacer , la reparación de puentes, trabajar con asfalto, la lucha libre con animales feroces en el suelo .. y lo mas probable es que haya algunos otros. Pero el estar Sentado puede Considerarse Peligroso para Su Salud: ¿Cual es la proxima mala noticia?.
Aunque yo siempre pensé que mi trabajo como escritor, que consiste en sentarse delante de un ordenador todo el día, era una ocupacion bastante buena en comparación con el trabajo de muchas otras personas, la gente que trabaja en las cosechas con plaguicidas en los campos espolvoreados con poca agua y el saneamiento deficiente probablemente alrededor de 100 o más millas de mi casa, para empezar.
Claro, tengo algunos dolores de cuello y de espalda, pero no me preocupaba ¿no? Bueno, al parecer, no. Ahora, la AP ha hecho la presentación de algunos informes acerca de un nuevo estudio que concluye que estar estando trabajando sentado, si , es mortal.
Los científicos están cada vez más preocupados que estar sentado por períodos prolongados – incluso si también se hace ejercicio regular – puede ser malo para tu salud. Y no importa si la accion se lleva a cabo en la oficina, en la escuela, en el auto o ante una computadora o televisión , sólo importa el número total de horas que se produzca.
La investigación es preliminar, pero varios estudios sugieren que las personas que pasan la mayor parte de la horas de sus días de trabajo estando sentado son más propensos a ser obesos, tener un ataque cardíaco o incluso morir.
(¿Espera, no estamos todos muy propensos a morir?)
Y parece que no importa si usted corre 10 millas todos los días antes o despues del trabajo, si te sientas todo el día, es que estas bastante arruinado.
Entonces, ¿qué es lo que un empleado de oficina tiene que hacer?. El artículo sugiere:
“La gente debe seguir haciendo sus ejercicios porque eso tiene un montón de beneficios”, dijo Ekblom-Bak. “Pero cuando están en la oficina, debes tratar de interrumpir la accion de estar sentado, tan a menudo como sea posible”, dijo. “No se limite a enviar a su colega un e-mail. Hay que acercarse y hablar de “Pie” con él. ”
Por lo tanto, aquí hay varios consejos que hemos llegado a concluir con algunos colegas:
1.-Responder a sus mensajes de correo electrónico por la mañana a través de tu teléfono inteligente a la mano mientras manejas hacia tu trabajo, asegurate de mirar hacia arriba al cruzar las calles.
2.-Interrumpir a tus colegas de trabajo tan a menudo como sea posible y en persona.
3.-Trata de encontrar lugares con mucha gente al ir a comer, prefiere los lugares donde haya Salones que sean solo para Estar Parados.
4.-Preguntale al dueño de tu lugar de entretenimiento local si puede sustituir algunas mesas y sillas con maquinas o equipo de correr.
5.-Y si tu no puedes conmutar tu trabajo de escritorio con uno que sea de no estar parado o de salir de la oficina, no trates de no desaminarte demasiado por los montones de malas noticias que salen para tu salud en estos días. Sí, hay algo que sin duda te va a matar, pero tu no tienes que conseguirlo sentado.
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Algunas sugerencias más:
• En la Oficina, pide que te asignen dos escritorios, pon uno encima del otro y en el de arriba que coloquen tu computadora para que trabajes de pie. Si puedes poner un tercer escritorio para tener que estar parado en las puntas de los dedos, mejor todavía, esto fortalecerá los músculos de las pantorrillas.
• Quitar los asientos del carro. Será fenomenal aprender a manejar en cuclillas, esto fortalece los músculos de las piernas.
• Si viajas en autobús, nunca te sientes aunque vaya solo.
• Tirar los muebles de comedor, en su lugar colocar una mesa de 1.70 metros de altura, comer de pié es saludable. No crean en el dicho de las abuelas que al comer de pie la comida se va para los pies.
• Tirar los muebles de la sala, se platica mejor de pie, también es mejor mirar la tele de pie. En la sala puedes colocar unos “agarra manos” que cuelguen del techo, al igual que los que se usan en los autobuses para los que van de pie. Si la visita se cansa se puede sostener en ellos.
SEAMOS SERIOS!!…..INDIGNA!!
A VECES ES MEJOR NO OPINAR PORQUE HABLAMOS PENDE……DAS Y DE LAS MACROENORMÍSIMAS!!
QUÉ BOLUDO.
ÉSTÁ VIENDO QUE EL ARTÍCULO ES SERIO Y ACREDITADO Y EN VEZ DE DAR ALIENTO Y FUERZA, LO QUE DÁS ES LÁSTIMA Y DE LA DE HUMOR NEGRO LODO.
SEAMOS MÁS SERIOS…POR ESO ESTE PAIS ESTÁ MORIBUNDO,PORQUE TODO LO HACEMOS CHANGONETA!!
SEAMOS SERIOS….
MACHETE ESTATE EN TU VAINA…EN BOCA CERRADA NO ENTRAN MOSCAS….Y YA QUE LA ABREN PARA BAYUNQUIAR,OJALÁ SE LES ZAMPE UNA MOSCA TSE-TSE Y SE DUERMAN,,,PORQUE CON ÉSTOS DESPIERTOS-VIVITOS ,VAMOS A LA RUINA…
AH CHURUMBELES MÁS COCOS!!
Bién dicho body!!
Todavía somos “virgoletos” a morir…
Y el pais en las ruinas por los gueveyos y nadie dice nada.
Ahí deberiamos decir chuladas pas hacer consciencia!!
Ahora el “rosadito”de Funes ya se quitó la máscara!!
Nos fuimos feyo!!….u….ta!!!!…que regada!….ya ven eso nos pasa por Guanacos aguacates!!
Pero hablemos serio…y verán si no cambian las cosas!!
“boludo”??? se te saliò lo “argentino” chèeee…
Así como son ustedes “bodys” de “ceriotes”… si q se van a morir luego… les voy a recomendar un par de artículos, en donde les muestren (seriamente y acreditado, por supuesto) las ventajas y bondades de reir, enkeseya diuno mesmo… uuuyyyh perdón!! creo que los “indigné”, rectifico: aunque sea de uno mismo… yo talves no haga mucho ejercicio por mi salud, pero si me río hasta de “bodys” como ustedes.
Sigan arreglando el mundo “Prácticos Plebeyos BOLUDOS”, amargados, jáaaa!