Estar sentado puede ser peligroso para su salud: ¿Cual es la proxima?.

Estar sentado puede ser peligroso para su salud: ¿Cual es la proxima?.

Publicado por Tara Lohan, de AlterNet.
    
Traducido por Betotronic.

Supongo que hay una gran cantidad de ocupaciones que son peligrosas: los deportes profesionales, los trabajos con maquinaria pesada, con productos químicos tóxicos, trabajar en condiciones agotadoras, trabajar en alturas precarias. Sé que hay algunos puestos de trabajo simplemente que yo no podria hacer , la reparación de puentes, trabajar con asfalto,  la lucha libre con animales feroces en el suelo .. y lo mas  probable es que haya algunos otros. Pero el estar Sentado puede Considerarse Peligroso para Su Salud: ¿Cual es la proxima mala noticia?.

Aunque yo siempre pensé que mi trabajo como escritor, que consiste en sentarse delante de un ordenador todo el día, era una ocupacion bastante buena en comparación con el trabajo de muchas otras personas, la gente que trabaja en las cosechas con plaguicidas en los campos espolvoreados con poca agua y el saneamiento deficiente probablemente alrededor de 100 o más millas de mi casa, para empezar.

Claro, tengo algunos dolores de cuello y de espalda, pero no me preocupaba ¿no? Bueno, al parecer, no. Ahora, la AP ha hecho la presentación de algunos informes acerca de un nuevo estudio que concluye que estar estando trabajando sentado, si , es mortal.

Los científicos están cada vez más  preocupados que estar sentado por períodos prolongados – incluso si también se hace ejercicio regular – puede ser malo para tu salud. Y no importa si la accion se lleva a cabo en la oficina, en la escuela, en el auto o ante una computadora o televisión , sólo importa el número total de horas que se produzca.

La investigación es preliminar, pero varios estudios sugieren que las personas que pasan la mayor parte de la horas de sus días de trabajo estando sentado son más propensos a ser obesos, tener un ataque cardíaco o incluso morir.

(¿Espera, no estamos todos muy propensos a morir?)

Y parece que no importa si usted corre 10 millas todos los días antes o despues del trabajo, si te sientas todo el día, es  que estas bastante arruinado.

Entonces, ¿qué es lo que un empleado de oficina tiene que hacer?. El artículo sugiere:

«La gente debe seguir haciendo sus ejercicios porque eso tiene un montón de beneficios», dijo Ekblom-Bak. «Pero cuando están en la oficina, debes tratar de  interrumpir la accion de estar sentado, tan a menudo como sea posible», dijo. «No se limite a enviar a su colega un e-mail. Hay que acercarse y hablar de «Pie» con él. »

Por lo tanto, aquí hay varios consejos que hemos llegado a concluir con algunos colegas:

1.-Responder a sus mensajes de correo electrónico por la mañana a través de tu teléfono inteligente a la mano mientras manejas hacia tu trabajo, asegurate de mirar hacia arriba al cruzar las calles.
2.-Interrumpir a tus colegas de trabajo tan a menudo como sea posible y en persona.
3.-Trata de encontrar lugares con mucha gente al ir a comer, prefiere los lugares donde haya Salones que sean solo  para Estar Parados.
4.-Preguntale al dueño de tu lugar de entretenimiento local si puede sustituir algunas mesas y sillas con maquinas o equipo de correr.
5.-Y si tu  no puedes conmutar tu trabajo de escritorio con uno que sea de no estar parado o de salir de la oficina, no trates de no desaminarte demasiado  por los montones de malas noticias que salen para tu salud en estos días. Sí, hay algo que sin duda te va a matar, pero tu no tienes que conseguirlo sentado.